D3 помогает кальцию усваиваться из пищи. Но без K2 этот кальций может оседать в сосудах, а не в костях. K2 (в форме МК-7 — наиболее биодоступной) работает как «диспетчер»: направляет кальций именно в костную ткань и выводит его из стенок сосудов. Что даёт: Кости — плотность растёт, риск остеопороза и переломов снижается. Сосуды — кальций не откладывается в стенках артерий, сердечно-сосудистая система под защитой. Иммунитет — D3 регулирует иммунные реакции, снижает риск инфекций и аутоиммунных нарушений. Общий тонус — дефицит D3 связан с усталостью, подавленным настроением и сниженной работоспособностью. Популярные дозировки: 5000 МЕ D3 + 100 мкг K2 на капсулу. Как принимать: 1 капсула в день во время еды, содержащей жиры — оба витамина жирорастворимые. Курс — 2 месяца.